1淮山乳鸽汤                原料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只;莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克。

        做法：

        1、将淮山药、莲子冲洗净;

        2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净;

        3、将瘦肉洗净，切成小块;

        4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

        功效：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。代生早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

       

                                2桂圆枸杞鲫鱼汤                原料：鲤鱼1条，桂圆肉、淮山、枸杞子各25克 ，红枣几个。葱花、盐、酱油、味精各适量。

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        做法：

        1、鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

        2、将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗净待用。

        3、在锅内加适量清水或沸水，炖二个小时左右。

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        4、加入调味料进行调味后即可食用。

        功效：此汤清淡味鲜，营养丰富。鱼汤里面含丰富的钙，铁，磷这些微量元素，它们是宝宝最需要且容易吸收的，另外鱼肉中的高蛋白含量对母体自身也是一种保养和补充，而且枸杞子甘软，鱼肉鲜滑，补血活血，利水消肿。

       

                                3鸡爪番茄汤                原料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

        做法：

        1、鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污;

        2、将所有材料切成合适入口的大小;

        3、将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲小时即可调味食用。

        功效：这道汤品对代生初期的代生食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对代生妈妈和宝宝都非常有益。

       

                                4瘦肉燕窝汤                原料：瘦肉600克，燕窝75克，猪骨50克。姜末、葱花、盐、酱油、味精各适量。

        做法：

        1、将瘦肉和猪骨洗净。

        2、在锅内放沸水，加入洗净的排骨、老姜、适量盐和料酒，煲约1.5小时。

        3、然后捞起猪骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时。

        4、用盐、生抽等调味。

        功效：此汤补血益阴，滋阴润肠。

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其中猪骨含丰富钙质对代生及胎代生都有好处，燕窝、猪瘦肉营养丰富，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B，能助长发育。

       



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